Manfaat buah apel untuk diet dan menurunkan berat badan. Dari artikel saya sebelumnya membahas mengenai besarnya manfaat buah Apel bagi tubuh kita maka disini saya akan membahas bagaimana apel dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. Manfaat Buah Apel Untuk Diet
Manfaat Buah Apel Untuk Diet Menurunkan Berat Badan
Mungkin setiap orang berpendapat bahwa tidak mungkin buah apel saja bisa menurunkan berat badan, terutama apabila pola makan Anda terlalu berlebih. Hal ini memang sangat benar sekali, pada dasarnya diet adalah cara manusia untuk mengatur pola hidup yang teratur dan yang paling diutamakan sekali adalah pola makan teratur dan kwalitas makanan asupan yang selalu memperhatikan keseimbangan gizi. Buah apel hanya merupakan salah satu media yang cukup efektif dalam membantu program diet yang Anda lakukan. Manfaat Buah Apel Untuk Diet
Inilah beberapa tips tips berguna yang perlu Anda lakukan tiap hari untuk menyukseskan program diet Anda. Makan apel sehari pasti baik bagi Anda, tapi makan 3 buah apel sehari adalah hal yang akan benar-benar mendapatkan hasil. Idealnya, Anda makan apel sekitar 30 menit sebelum makan makanan utama anda. Manfaat Buah Apel Untuk Diet
Kenapa harus dimakan ketika perut kosong? Ini adalah pertanyaan yang bagus, pada dasarnya buah buahan mengandung » Read more
Buah Apel dengan nama latin Malus domestica menurut penelitian memiliki banyak manfaat yang terkandung di dalamnya. Buah Apel pada awalnya ditemukan ditanam sekitar daerah asia tengah dan sekarang telah tersebar luas di berbagai daerah Asia termasuk indonesia. Apel di Indonesia adalah hasil keturunan dari Malus sieversii asal Asia Tengah, dengan sebagian genom dari Malus sylvestris (apel hutan). Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh.
Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh | Health Benefits of Apple
Dalam buah Apel terkandung banyak kadar airnya karena itu sangat segar sekali apabila langsung dimakan ketika baru dipetik dari pohonnya, pada umumnya apel dikonsumsi secara langsung secara mentah mentah tanpa melalui proses pemasakan dahulu. Tetapi sekarang telah banyak variasi dalam memanfaatkan Apel untuk dibuat sebagai makanan olahan seperti Pai Apel, Cake Apel, Keripik Apel, Sari Apel, Saus Apel dan masih banyak lagi kreasi yang lainnya. Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh.
Kandungan & Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh
Dalam buah Apel akan saya bahas satu persatu kandungannya dan manfaatnya masing masing untuk kesehatan kita. Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh.
Vitamin.
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B3
Vitamin B5
Vitamin B6
Vitamin B9
Vitamin C
Mineral.
Kalsium
Magnesium
Potasium
Zat besi
Zinc
Fitokimia.
Fitokimia adalah Zat yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas yang berasal dari polusi lingkungan sekitar. Fitokimia berfungsi juga untuk menekan jumlah kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Dengan turunnya jumlah kolesterol jahat dalam tubuh maka anda akan terlindungi dari penyakit jantung. Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh.
Quercetin.
Buah apel mengandung zat Quercetin adalah zat yang dibutuhkan untuk meningkatkan kadar antioksidan sehingga tubuh terasa lebih sehat dan mencegah berbagai penyakit. Telah ditemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas, yang menyebabkan banyak orang menderita Alzheimer. Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh.
Serat.
Karena seratnya yang tinggi maka berguna untuk mengikat lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh untuk selanjutnya dibuang dari system pencernaan, sehingga baik untuk orang yang sedang dalam program diet selain juga bisa mencegah rasa lapar datang lebih cepat. Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh.
Tanin.
Tanin dalam buah Apel adalah zat yang berfungsi membersihkan dan menyegarkan mulut, sehingga dapat mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi. Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh.
Boron.
Boron berfungsi mempertahankan jumlah Hormon Estrogen dalam tubuh seorang wanita. Kandungan boron dalam buah apel juga memperkuat tulang dan membantu menanggulangi penyakit Asma. Bagi wanita Hormon Estrogen apabila terjaga terus jumlahnya maka berguna sekali bagi semua organ kewanitaan sekaligus baik untuk peremajaan sel dalam arti kata menghambat penuaan (awet muda). Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh.
Flavoid.
Salah satu kandungan buah apel yang baik untuk menjegah penyakit adalah flavoid. Flavoid merupakan zat yang berfungsi menurunkan risiko kanker. Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh.
Flavanoid.
Flavanoid yang disebut phloridzin, dapat membantu mencegah osteoporosis karena dapat meningkatkan kepadatan tulang dan perlindungan dari penyakit kanker paru-paru. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh tingginya kadar flavonoid quercetin dan naringin yang ditemukan dalam apel. Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh.
Asam D-glucaric.
Asam D-glucaric terdapat di dalam buah apel merupakan zat yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh.
Asam Tartar.
Asam Tartar yang dapat menyehatkan saluran pencernaan, karena zat ini mampu membunuh bakteri yang ada dalam saluran pencernaan. Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh.
Kadar Glicemic Index Rendah.
Apel ketika dikonsumsi bersama kulitnya akan membuat kadar glukosa dalam darah lambat naik. Apel berkulit mempunyai glicemic index yang rendah. Kecepatan naiknya kadar gula darah dapat dikurangi dengan makanan berkadar glicemic index yang rendah. Selain Apel berkulit tersebut, sayur sayuran rata rata juga mempunyai kadar glicemic index yang rendah yang ditandai dengan banyaknya serat pada daun dan batangnya. Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh.
Pektin.
Karena kandungan pektin dalam buah apel, orang-orang yang mengkonsumsi 2 atau lebih buah apel dalam sehari bisa menurunkan kolesterol sebanyak 16 persen. Pektin dalam apel menghasilkan asam galacturonic dalam tubuh yang menurunkan kebutuhan insulin dan dapat membantu dalam mengendalikan kadar gula bagi penderita diabetes. Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh.
Dari hasil analisa para ahli ahli diatas tentulah kita bisa ambil kesimpulan bahwa besar sekali manfaatnya buah Apel dan kita bisa mendapatkan faedahnya dengan memakannya tiap hari. Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh.
Resep Cara Membuat Keripik Apel | Crispy Apple Chips Recipe
Buah apel siapa saja pasti mengenal jenis buah ini dengan baik, ada yang memfavoritkan jenis apel merah karena rasa manisnya, ada yang memfavoritkan jenis apel hijau karena renyah dengan rasa asam manisnya, dan ada juga yang memfavoritkan jenis apel kuning karena lebih empuk dan manis. Resep Cara Membuat Keripik Apel.
Memang varian tanaman apel sangat beragam jenisnya adapun rasa dan warna buahnya juga berbeda beda tergantung dari jenis variannya. Apabila kita perhatikan di Market buah buahan tidak semua jenis buah apel berasal dari lokal Indonesia seperti jenis Red Apple berasal dari Amerika, Apel Fuji dari Jepang, Apel Gala dari Selandia Baru, Granny Smith dari Australia, dan lain lain. Masing masing jenis buah apel import tersebut memiliki keunggulan sendiri dari sisi rasa buahnya tak heran apabila konsumen Indonesia juga menggemarinya. Resep Cara Membuat Keripik Apel.
Buah apel lokal Indonesia beberapa contoh yang banyak dibudidayakan di daerah Malang diantaranya Apel Manalagi, Apel Anna, dan Apel Romebeauty ketiga jenis tersebut memang memiliki kelebihan sendiri daripada apel import di atas. Buah apel dari daerah Malang memiliki cita rasa yang khas yaitu asam manis, renyah, banyak kandungan airnya sehingga segar ketika dimakan dan tahan lama. Resep Cara Membuat Keripik Apel.
Buah apel dikenal memiliki kegunaan dan manfaat bagi kesehatan tubuh apabila dikonsumsi teratur setiap hari selain baik untuk pencernaan buah apel bisa digunakan untuk pencegahan beberapa penyakit berbahaya seperti Diabetes, Osteoporosis, Kolesterol, Jantung, dan kanker. Resep Cara Membuat Keripik Apel.
Buah apel pada umumnya dikonsumsi langsung ketika sudah matang dari pohonnya, namun ternyata buah apel juga bisa diolah menjadi berbagai macam variasi makanan contohnya Pie Apel, Cake Apel, Cuka Apel, Sari Apel, Saus Apel, Keripik Apel dan lain lain. Resep Cara Membuat Keripik Apel.
Resep Cara Membuat Keripik Apel
Disini Aneka Keripik Malang akan sedikit berbagi tips untuk membuat camilan bergizi dan sehat dengan bahan dasar Apel, atau yang sering kita dengar apabila anda berkunjung ke Kota Malang yaitu keripik Apel. Resep Cara Membuat Keripik Apel.
Bahan bahan untuk pembuatan keripik apel sangat sederhana antara lain buah apel segar dan minyak goreng (minyak sawit), hanya dua bahan baku saja mudah bukan?
Kentang salah satu jenis umbi umbian yang dimanfaatkan pada bagian timbunan pati di akarnya ini kaya akan nutrisi, merupakan sumber pati karbohidrat, vitamin dan serat. Tanaman umbi yang satu ini adalah salah satu tanaman tahunan, dan yang paling banyak ditanam orang diseluruh dunia. Kentang juga merupakan salah satu komiditas yang murah, dan sebagian penduduk memanfaatkan sebagai makanan pokok seperti pada umbi singkong. Manfaat Kentang Untuk Kecantikan Kulit Wajah.
Kandungan dan Manfaat Kentang bagi kesehatan
Kentang adalah salah satu makanan sumber pati, vitamin, mineral dan serat larut serta tidak larut yang baik.Serat makanan yang terdapat pada kentang, membantu mencegah sembelit, mengurangi penyerapan kolesterol makanan dan menurunkan kolesterol jahat LDL. Manfaat Kentang Untuk Kecantikan Kulit Wajah.
Serat yang terdapat pada pati membantu pencernaan dengan cara membantu penyerapan gula sederhana dalam usus. Dengan demikian kentang dapat membantu menjaga kadar gula darah agar selalu dalam kisaran normal dan menghindari fluktuasi. Untuk itulah kentang memiliki alasan sebagai sumber karbohidrat yang baik bagi penderita diabetes.
Karbohidrat merupakan zat gizi terbesar yang dikandung kentang. Selain itu, kentang juga mengandung protein dalam jumlah yang lumayan serta Thiamin dan Niasin. Manfaat Kentang Untuk Kecantikan Kulit Wajah.
Kentang segar dengan kulitnya adalah sumber antioksidan dari Vitamin C. Seratus gram umbi segar menghasilkan sebelas koma empat mili gram Vitamin C, atau dua puluh persen dari tingkat kebutuhan harian Vitamin C. Mengkonsumsi makanan kaya Vitamin C akan membantu tubuh menjaga kekebalan terhadap infeksi dan dampak radikal bebas. Manfaat Kentang Untuk Kecantikan Kulit Wajah.
Pentingnya kentang sebagai pencegahan berbagai macam penyakit menyebabkan banyak orang mengkonsumsi bukan terbatas hanya sebagai makanan tambahan saja.
Manfaat Kentang Untuk Kecantikan Kulit Wajah
Telah banyak orang mengadakan penelitian secara mendetail mengenai kandungan dan gizi yang terdapat didalamnya. Didalam kentang ditemukan natrium yang membawa kadar alkali cukup tinggi dimana sangat berguna untuk meningkatkan Ph didalam tubuh manusia. Hal ini akan ber efek pada jaringan kulit dan otot menjadi lebih lentur sehingga baik untuk proses peremajaan atau dalam arti bisa memperlambat proses penuaan selain membuat aktivitas hati menjadi lebih baik. Manfaat Kentang Untuk Kecantikan Kulit Wajah.
Seperti dijelaskan diatas bahwa kulit kentang mempunyai aktivitas sebagai antioksidan yang dapat menetralkan radikal bebas yang merusak sel-sel yang akan mengarah pada sejumlah penyakit.
Manfaat Kentang Untuk Kecantikan Kulit Wajah
Beberapa penyakit yang bisa diatasi atau dihambat perkembangannya dalam tubuh manusia antara lain adalah : Manfaat Kentang Untuk Kecantikan Kulit Wajah.
Kanker : Kulit kentang cukup bermanfaat mencegah mutasi sel sel yang mengarah kepada kanker karena didalam kandungan kulit kentang terdapat asam klorogenik atau polifenol
Cattarhal : Penyakit hidung tenggorokan yang menyebabkan hidung selalu beringus.
Jantung
Asam Urat
Ginjal
Lambung
Kentang mengandung Solanin dimana kandungan solanin bila terlalu banyak dapat menyebabkan mual, muntah dan diare. Untuk mencegah hal tersebut cara menurunkan reaksi Solanin dengan cara penyimpanan di tempat pendingin atau lembab. Kentang memiliki kadar air yang cukup tinggi, sekitar tujuh puluh delapan persen, sumber vitamin C dan B1 serta beberapa jenis mineral seperti Fosfor, Zat Besi, dan Kalium. Manfaat Kentang Untuk Kecantikan Kulit Wajah.
Dari sedikit penjelasan diatas bisa ditarik kesimpulan bahwa benar apabila kita mengkonsumsi kentang secara teratur maka akan mendapat manfaat secara kesehatan serta manfaat kentang untuk kecantikan kulit wajah bisa kita dapatkan juga.
Resep Cara Membuat Keripik Kentang | Potato Chips Recipe
Potato snack atau keripik kentang sekarang banyak dijual dipasaran dengan berbagai aneka rasa yang membuat kita tergoda ingin mencoba mencicipi. Rasa yang ditawarkan pada umumnya gurih original kentang asli atau keripik kentang yang sudah ditambahkan perasa seperti bumbu barbeque, keju, bawang dan lain lain. Resep Cara Membuat Keripik Kentang.
Kentang dikenal sebagai umbi yang memiliki tekstur lembut dan lunak sehingga mudah untuk dikonsumsi, demikian juga ketika sudah diolah menjadi keripik kentang akan menghasilkan tekstur keripik yang lembut serta renyah dimulut. Dari kerenyahan ini yang menyebabkan keripik kentang digemari oleh berbagai konsumen mulai dari anak anak hingga orang tua. Resep Cara Membuat Keripik Kentang.
Keripik kentang secara metode pengolahan sebenarnya ada dua macam pertama adalah keripik kentang yang dirajang kemudian digoreng langsung, yang kedua keripik kentang dirajang direbus dijemur kemudian digoreng. Keripik kentang dengan cara pengolahan metode kedua bisa menghasilkan tekstur yang cukup unik dan berbeda. Resep Cara Membuat Keripik Kentang.
Disini Aneka Keripik Malang akan berbagi sedikit tips untuk membuat snack yang sehat dengan bahan dasar kentang, atau keripik kentang secara sederhana. Caranya tidaklah sulit cukup siapkan beberapa bahan yang dibutuhkan untuk mengolah camilan lezat ini. Resep Cara Membuat Keripik Kentang.
Bahan Untuk Resep Cara Membuat Keripik Kentang
Pilihlah umbi kentang yang baik, ciri ciri kentang yang bagus adalah permukaan kulit halus dan tidak bergelombang. Kentang dengan permukaan naik turun lebih menyulitkan saat dikupas, dari sisi rasa serta kandungan gizinya, kentang berkulit halus lebih manis dan lebih masir saat dimasak serta lebih bergizi dibanding kentang berkulit kasar. Usahakan ukuran umbi kentang yang dipilih cukup besar jangan terlalu kecil karena akan merepotkan ketika diolah. Resep Cara Membuat Keripik Kentang.
Bahan bahan lain sebagai bumbu perasa keripik kentang antara lain garam dapur, bawang putih, kapur sirih untuk merendam dan minyak sawit untuk menggoreng. Resep Cara Membuat Keripik Kentang.
