Makanan Yang Meningkatkan Memori

Seiring dengan bertambahnya usia manusia, fokus dan kemampuan memori otak untuk mengingat detail dari masa lalu (atau bahkan sesuatu yang baru saja terjadi) dapat dikatakan cenderung menurun kemampuannya. Makanan Yang Meningkatkan Memori

Setiap orang bisa menerima juga memahami kejadian tersebut karena proses alami dari efek penuaan seluruh organ tubuh manusia. Tetapi pastinya setiap orang tidak menginginkan penurunan fungsi otak akan terjadi pada diriNya. Makanan Yang Meningkatkan Memori

Cara Memperbaiki Daya Ingat Dengan Makanan Yang Meningkatkan Memori

Berbagai macam cara melalui program pelatihan memori kerap kita temui namun tahukah Anda bahwa ada beberapa makanan tertentu yang benar-benar dapat membantu Anda meningkatkan memori? Makanan Yang Meningkatkan Memori

Macam Jenis Makanan Yang Meningkatkan Memori

Blackberry

Buah berry kecil ini buah yang memiliki rasa yang sangat kuat, disamping itu buah berry juga mengandung polifenol. Polifenol memiliki sifat antioksidan lebih baik dibandingkan dengan vitamin, keuntungan utama polifenol adalah efek melindungi terhadap berbagai penyakit seperti kanker dan penyakit kardiovaskular. Polifenol membantu melawan pembentukan radikal bebas dalam tubuh dan karenanya memperlambat penuaan sel. Polifenol mengurangi peradangan dalam sel otak, dengan cara demikian maka sangat berguna dalam mempertahankan memori pada orang yang lanjut usia. Makanan Yang Meningkatkan Memori

Bayam

Makan tiga porsi sehari makanan favorit Popeye ini akan membantu Anda tetap bugar dalam melakukan aktifitas seharian. Berdaun hijau gelap, bayam ini mengandung banyak vitamin dan mineral seperti folat dan vitamin E dan K yang dapat memperlambat terjadinya keterlambatan kognitif. Mengkonsumsi bayam juga akan meningkatkan memori Anda. Jadi makan sayuran memang banyak gunanya, tidak hanya berguna bagi system pencernaan saja tetapi bagi otak juga baik. Makanan Yang Meningkatkan Memori

Coklat

Bagi orang tua mendengar makanan ini seperti musuh yang selalu membuat gigi anak anak mereka menjadi rusak. Tapi sebenarnya ada kabar baiknya dari makanan manis yang tidak terlalu berdosa ini. Cokelat mengandung antioksidan kuat yang mampu membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga pada gilirannya membantu menjaga otak Anda bekerja lebih optimal. Plus, cokelat mengandung kafein, yang akan membantu memberikan otak Anda dorongan kesigapan. Perlu diingat bahwa hanya dibutuhkan sekitar sepertiga dari satu ons cokelat untuk mendapatkan manfaat dalam mendukung memori Anda. Makanan Yang Meningkatkan Memori

Apel

Sebuah apel sehari membuat Anda jauh dari penyakit, penyataan ini mungkin sering kita dengar, tetapi apa hubungan antara apel dan memori? Quercetin antioksidan melindungi otak dari peradangan, yang dari waktu ke waktu dapat menyebabkan penurunan kognitif. Untuk mendapatkan nilai yang gizi yang lebih dari buah apel yaitu tidak membuang kulitnya, karena kulit apel letak di mana sebagian besar quercetin ditemukan. Cobalah membiasakan sebuah apel sebagai bagian dari camilan sore Anda untuk tinggal lebih fokus dan waspada. Keuntungan lain yang bisa didapat adalah serat dalam apel akan membuat Anda merasa penuh berenergi. Makanan Yang Meningkatkan Memori

Telur

Kuning telur mengandung zat kolin pendahulu untuk neurotransmitter asetilkolin. Neurotransmiter ini telah terbukti membantu pada memori dan bahkan dapat membantu mengurangi risiko Alzheimer. Zat Kolin telah diasosiasikan dengan peningkatan kewaspadaan mental, memori dan nilai tes yang lebih tinggi pada ujian. Makanan Yang Meningkatkan Memori

Penurunan daya ingat atau memori merupakan hal yang lumrah seiring bertambahnya usia manusia, tetapi bukan tidak masuk akal apabila sebisa mungkin kita perkecil efeknya dengan salah satu cara yaitu asupan makanan yang selalu mengacu pada proporsional diet gizi yang baik. Makanan Yang Meningkatkan Memori