Category Archives: Diet Sehat

10 Jenis Peringkat Makanan Yang Sehat dan Terbaik

Makanan Yang Sehat

Makanan apakah yang lezat, bergizi, baik untuk kesehatan juga membantu Anda mempertahankan berat badan yang ideal, serta bisa mengurangi resiko terkena penyakit?

Makanan Yang SehatBerikut ini adalah jenis makanan yang dianggap secara keseluruhan memiliki nilai gizi paling sehat menurut beberapa sumber dan survey di Amerika dan Eropa.

10 Macam Jenis Makanan Yang Sehat

Continue reading

Ramuan Tradisional VS Obat Medis

Ramuan Tradisional VS Obat Medis

Ramuan tradisional adalah metode pengobatan tradisional yang dilakukan nenek moyang sejak zaman dahulu, ini adalah salah satu cikal bakal dari berbagai penemuan obat obatan saat ini. Dengan perkembangan tekhnologi yang pesat saat ini, kalangan medis banyak melarang menggunakan pengobatan ramuan tradisional. Banyak ahli medis yang benar benar anti terhadap penggunaanya tapi saat ini mulai ada beberapa ahli medis yang mulai menggunakan metode lama ini dengan digabung dengan metode baru medis.
Ramuan Tradisional

Alasan Penggunaan Ramuan Tradisional

Pada masyarakat Indonesia terutama yang masih tinggal di luar perkotaan masih sering dijumpai yang masih menggunakan ramuan tradisional, karena harga ramuan tradisional memang relatif murah jika dibandingkan dengan obat-obatan buatan pabrik, karena bahan baku obat-obatan buatan pabrik sangat mahal dan harganya sangat tergantung pada banyak komponen.

Bahan ramuan tradisional mudah didapat di sekitar kita, bahkan dapat ditanam sendiri untuk persediaan keluarga. Cara menanamnya relatif mudah dan tidak membutuhkan halaman yang luas. Selain itu, di pasar-pasar tradisional banyak terdapat kios yang menjual bahan baku obat tradisional.

Pengolahan ramuannya juga tidak rumit, sehingga dapat dibuat di dapur sendiri tanpa memerlukan peralatan khusus dan biaya yang besar. Umumnya, bahan baku ramuan tradisional berupa bahan tanaman segar, dan penanganannya hanya dengan ditumbuk, diseduh, dibakar, atau direbus. Hal tersebut tentu saja berbeda dengan obat-obatan medis yang telah dipatenkan.

Obat-obatan medis membutuhkan peralatan canggih dalam proses pembuatannya dan membutuhkan waktu sekitar 25 tahun untuk menjadi sebuah obat yang diakui oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO).

Lamanya waktu pengakuan tersebut tak lain bertujuan untuk memastikan uji klinis obat tersebut apa sudah mencapai khasiat yang optimal dan juga efek samping yang dihasilkan apa bisa diperkecil. Ditambah lagi dengan biaya produksi, biaya promosi, dan biaya pemasaran, yang membuat harga obat obatan semakin mahal.

Apakah Ada Efek Samping Negatif Pada Ramuan Tradisional?

Continue reading

Makanan Yang Meningkatkan Memori

Makanan Yang Meningkatkan Memori

Seiring dengan bertambahnya usia manusia, fokus dan kemampuan memori otak untuk mengingat detail dari masa lalu (atau bahkan sesuatu yang baru saja terjadi) dapat dikatakan cenderung menurun kemampuannya. Makanan Yang Meningkatkan Memori

Makanan Yang Meningkatkan Memori
Setiap orang bisa menerima juga memahami kejadian tersebut karena proses alami dari efek penuaan seluruh organ tubuh manusia. Tetapi pastinya setiap orang tidak menginginkan penurunan fungsi otak akan terjadi pada diriNya. Makanan Yang Meningkatkan Memori

Cara Memperbaiki Daya Ingat Dengan Makanan Yang Meningkatkan Memori

Berbagai macam cara melalui program pelatihan memori kerap kita temui namun tahukah Anda bahwa ada beberapa makanan tertentu yang benar-benar dapat membantu Anda meningkatkan memori? Makanan Yang Meningkatkan Memori

Macam Jenis Makanan Yang Meningkatkan Memori

Continue reading

Serat Makanan Dan Cara Kerjanya Menurunkan Kolesterol

Serat Makanan (Dietary Fiber)

Serat makanan atau dikenal dietary fiber mendapatkan banyak perhatian media beberapa tahun yang lalu. Serat merupakan istilah nondeskripsi yang digunakan untuk menggolongkan sekelompok karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh sistem pencernaan manusia.

serat makanan

Secara garis besar memang hanya ada dua jenis serat apabila diklasifikasikan menurut fungsinya, yang pertama adalah serat larut dan yang kedua adalah serat tidak larut. Anda barangkali sudah tahu kedua tipe serat makanan tersebut berdasarkan sifatnya, namun ada baiknya saya jelaskan lagi bahwa fungsi dari serat larut yang sangat banyak berguna untuk mengikat lemak dalam tubuh dan membuangnya melalui kotoran. Dilain pihak serat tidak larut hanya berfungsi untuk memberi rasa tidak lapar saja di perut kemudian dibuang, ini bagus digunakan bagi program diet.

Tetapi bagaimana cara kerja atau mekanisme dari serat makanan untuk bisa menurunkan kolesterol? Dan berapa banyak Anda harus mengkonsumsinya untuk mencapai pengurangan kolesterol yang berarti?

Meskipun dalam hal ini tidak diragukan lagi bahwa serat makanan atau dietary fiber akan menurunkan kolesterol, namun mekanisme tindakan tepatnya agar benar benar dipahami, akan dijelaskan pada artikel ini. Continue reading

Dampak Merokok Pada Kolesterol

Dampak Merokok Pada Kolesterol

Indonesia termasuk negara yang menduduki peringkat ke 3 di dunia dengan jumlah perokok cukup besar di Tahun 2014, julukan “Baby Smoker” mulai melekat di Negara ini. Budaya merokok tidak hanya ada di kalangan dewasa saja tapi sudah menjalar pada anak anak dibawah umur. Dampak Merokok Pada Kolesterol

Slogan slogan akibat dari bahaya rokok telah diketahui masyarakat luas, namun sikap tidak peduli ternyata masih lebih besar karena banyaknya orang yang masih punya anggapan bodoh bahwa tidak ada orang yang mati ketika merokok. Dampak Merokok Pada Kolesterol

Bagi orang orang yang masih peduli akan hidup yang berkwalitas ada baiknya membaca sedikit info yang bagus ini. Dampak Merokok Pada Kolesterol

Merokok mempunyai pengaruh merugikan pada profil kolesterol seseorang, merokok secara dramatis menurunkan kolesterol HDL Anda (baca: Manfaat, Bahaya, dan Pencegahan Kolesterol). Apabila wanita merokok bisa menurunkan kolesterol (HDL) pelindung mereka sekitar 6 mg/dl. Untuk laki-laki, para perokok mendapatkan kadar kolesterol HDL yang lebih rendah 4 mg/dl dibandingkan rekan-rekan mereka yang tidak merokok. Dampak Merokok Pada Kolesterol

dampak merokok pada kolesterol
Untuk setiap tambahan 1 mg/dl dalam HDL, maka diikuti penurunan 2 persen untuk resiko sakit jantung kepada kaum laki-laki dan 3 persen pada kaum wanita. Jika wanita rata rata menambah kolesterol HDLnya sebesar 6 mg/dl, ketika dia berhenti merokok, maka dia bisa menurunkan 18 persen untuk resiko sakit jantungnya. Dampak Merokok Pada Kolesterol

Pada kaum laki-laki akan menambah kolesterol HDLnya sebesar 4 mg/dl ketika dia berhenti merokok, maka akan mengurangi 8 persen untuk resiko terkena sakit jantungnya. Berhenti merokok memiliki pengaruh positif pada pengurangan resiko sakit jantung yang sebenarnya lebih dari angka 8 atau 18 persen. Dampak Merokok Pada Kolesterol Continue reading